成为一名科学家具备的心理素质

本人心理素质和抗压能力以前也超级差，中学时曾经写过信给杂志上的心理咨询老师（那是零几年的事情了），还犯过严重的忧虑症（各种忧虑，彻夜难眠），不幸的还有，经历了3次高考的折磨（复读3年）——这个承受的压力可以说是非常非常大的；但是，久病成良医，在这一路上，学习了许多国内外的分享，养成了对心理学的爱好。

总结了一套自己用起来超好的办法。尽管现在又创业做了自己公司，依然和压力不离不弃，但是自己知道永远不会被打倒！

→先说原因
→再讲方法

我对心理素质的好坏原因做了分析：
我们看看心理素质好坏主要区别在哪里？
接触很多心理素质差的人，最多人的表现都像下面这样；

抗压能力、心理素质好的人呢？

其实，通过上面两个图的对比，您应该明白：

心理素质、抗压能力的好坏，在于面对没有达成预期目标之后，你是怎么的心理思维习惯。
而心理素质抗压能力的人，通常有超强的自信，他坚信美好的结果会发生！

看看上面那图，我们心里素质/抗压能力不好，关键在于你是否在不断的自责。

☆很多事候过度地谴责自己，给自己施加压力，可能适得其反。☆

贴一段动机在杭州老师的一段关于拖延文字，某种程度上可以帮助我们理解“没结果—自责—更严重的放纵、自责、没结果”这个恶性循环。
有时候我们有一个错觉，压力能给我们带来动力。但其实不是这样。压力会从很多方面造成拖延。在压力下，大脑会更容易屈从于诱惑。无论是烟、零食还是游戏，都会分泌一种叫多巴胺的物质。这种多巴胺并不会带来真正的快乐，它激发的是人的渴望系统，它让你误以为做这些事会带来快乐。而人在压力状态下，对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力。

如果你不喜欢多巴胺之类的说法，更通俗点的理解方式是这样的：

压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，这是负能量。处理这些负能量本身就需要消耗大量的意志力和心理资源，就是要消耗正能量。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松，那就玩会游戏吧。玩过游戏后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。
……

通常的情况是，当我们在上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越可能继续拖延。很多研究表明，内疚和自责会让我们陷入“放纵—自责—更严重的放纵”的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，因而更容易放纵自己。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力也会让我们更容易屈从诱惑。

看了如上，你就知道其实，自责是多么没有必要，如果你对自己现在不满意，不是去自责，而是给自己更多信心，让自己用最饱满的状态去迎接挑战！！！

》》》如何在压力面前依然良好的心理素质？？？《《《

△方法△
[每个人情况不同，可选择适合自己的其中方法]

△①：减少自责，关注进步；

我带过两个不同的团队，用不同的管理方式。
一是关注不足之处，批评这么差的业绩，怎么回家过年等等；
一是关注看到今天表现最优秀的部分，每天鼓励和给予信心，告诉他们再努力下，就可以达成年度目标啦。
结果，第二个团队天天像打鸡血一样，业绩最好。而另外一个团队，氛围很差，业绩一般。
我当时给予小技巧是：要求团队每个人朋友圈发自己或团队最开心的，炫开心、炫耀希望、炫耀梦想

△②：找个宣泄减压的渠道

案例：之前提过的我接触的一广东老板，在香港谈一个非常重要生意，谈崩了，这单生意对他意义重大，开车一路上8个多小时，全是负面的想法，甚至想开车栽到河里一走了之。为什么这么大的压力，是因为他的压力无法宣泄。他讲：有工作的事，他不敢给下属讲，要在下属面前树立信心。不能给父母讲，因为报喜不报优嘛。不能给妻子讲，因为家里不谈工作的事情。不给客户讲，一讲客户都要催款.....
你在意的不是抗压能力，而是面对压力依然能饱满斗志。
你需要找个肯耐心倾听你，让你在他面前大哭一场的人，闺蜜、基友、父母等等都可以。
其实宣泄完后，你自然斗志满满，你只是缺个人。

1
高中时学好必要的基础课程。在高中、大学，你需要培养分析能力和批判思维，这是科学家必备的素质。这些能力能助你一臂之力。
你得擅长数学。研究自然科学的科学家使用数学的频率非常高，特别是代数、微积分和解析几何，研究生物科学的科学家使用数学的频率稍低一些。所有的科学家都须具备良好的数据分析能力。
高中时期可以参加科学夏令营。在那你能进行学校里无法实现的实际操作。

2
大学也要学好基础课程。将来你会研究某个专业领域，但在此之前你需要学好各门基础课程，包括生物、化学、物理等，也要培养观察、推理、实验能力。你还可以按照自己的兴趣选修，从而发现自己的专长。一两年后，你就可以涉足专业领域。
学一两门外语也很有帮助，使你能够阅读前人用非母语写的研究报告。最有帮助的外语包括英语、法语、德语和俄语。

3
选定一个你擅长的专业。在熟悉基本情况，了解职业前景后，选择一个具体的专业。天体学？医学？心理学？基因学？农学？
根据自身及学校的情况，你也可以之后（比如研究生时）再选定具体的研究领域。本科时可以学大类专业，比如化学。

4
大学实习。尽早开始积累人脉和工作。和教授联系，寻找实习机会。团队共同发表的论文里也会包含你的名字。
这样做你就能积累正规的实验室操作经验，有助于今后读研或找工作。实习经验能展现你的努力和远见。

5
提高写作技能。科学家需要有良好的写作功底，因为要写学位论文并在学术期刊上发表研究成果。高中和大学的写作课程能帮你提升写作技能。
多阅读科学期刊，跟上行业的发展步伐。争取让自己的文章在期刊上发表。阅读期刊可以借鉴他人文章的结构和亮点。

Advertisement
部分 2 的 3:
提升学历

1
读研。有些企业的职位可以接受本科学历，但一般来说，大部分科学家至少是硕士，更多是博士。读研主要是原创研究、发明新理念，和教授或其他科学家一起工作，能接触到前端科技。研究生可能要读四年，甚至更久，取决于研究领域。
作为研究生，你必须要选定研究方向，选定具体的研究点。专注会让你在该领域的研究更独特、更有吸引力。

2
实习。读研阶段，需要找一份专业对口的实习。校内教授和你的交流有限，所以你需要拓宽渠道去学习更多知识。
学习和校内教授是寻找实习职位的好渠道。你要好好利用校友人脉关系，找一份合适的对口实习。

3
读博士后。博士后研究项目让你在专业领域受到更多训练。原来是两年，现在是四年或以上，取决于研究领域。
读完博士后，还要有三年左右的博士后研究。四年本科，五年深造，三年研究，也就是说在正式工作前有整整十二年。你要清楚这个时间期限。

一、心理素质方面：
1.坚韧不拔的信心
2.不迷信权威的挑战精神
3.丰富的想象力
4.追求真理渴望真相的热情
二、技术方面：
1.能够熟练运用数学工具,比如高等数学、非线性数学、模糊理论,强大的演绎和推理能力
2.深刻的哲学功底,对形式逻辑、因果关系等游刃有余
3.掌握横向学科,比如数学模型的建立和参数选择、信息论、控制论、电脑的软件编程等
4.熟悉所研究的方向的历史、发展情况,知晓相关领域的发展动态
其他方面：
1.有一位受人尊敬的领路人
2.足够的科研经费
我认为.这是当前成为一位科学家的条件,不足之处请大侠们补充

成为一名科学家一定是要有耐心