打篮球对什么有好处？

经常打篮球可以有效预防心血管疾病，控制体重与改变体形 ，增强心脏功能和降低糖尿病发生的危险性。 

当我们每天坐着不运动时，会发现腹部、身体等部位都有脂肪，这是由于缺乏运动造成的，所以我们需要进行适当的运动，比如打篮球、跑篮球，全身都会活跃起来，所以减肥很好，但是打篮球的好处不仅是减肥，而且对身体更有好处经常打篮球有什么好处？

1有效预防心血管疾病

打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏做功增加，心肌供血代谢增强，心肌纤维增厚，心壁增厚，心脏容积增大，外形完美，脉搏有力。所有这些也是治疗心血管疾病的好方法。心血管疾病是世界上人类生命的头号杀手。据悉，在中国，死于心血管疾病的人数也是第一位的。大量研究表明，经常打篮球可以显著降低患心血管疾病的风险。

2体重控制与体型变化

过度肥胖会影响人的正常生理功能，特别容易造成心脏负担加重，缩短寿命。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%到25%，死亡的风险就会增加到30%。因为篮球可以减肥，增强肌肉力量，保持关节的弹性，所以它可以控制体重，改善体型和外观。

3增强心脏功能

经常打篮球能增强心功能，增加中风量，增厚动脉壁中膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维，增加骨骼肌毛细血管数量，丰富分支吻合，扩大冠状动脉口，增加重量；心肌内毛细血管数量增加，有利于改善血液供应和器官功能，包括心脏本身。同时，篮球还能使血压下降，并能降低血清胆固醇的含量，对于预防高血压、冠心病有很好的作用。

4降低患糖尿病的风险

糖尿病的一个特点是，人的血糖水平非常高，如果不加以控制，会引起其他许多健康问题，如视力下降和肾功能衰竭。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，使个人患糖尿病的可能性大大降低。

打篮球的好处往往主要体现在四个方面。它们都是为了身体器官的好处，当然，对病人的心理也有好处。篮球是许多人的运动。要打好篮球，我们必须有团队合作和相互配合。这样会使病人的精神状态好转。打篮球的时间也要根据你的身体情况来选择。如果你运动太多，你会伤到你的身体。经过一段时间的锻炼，你应该注意休息。

人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间内射出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。

打篮球的好处有：1、有益骨骼的生长发育；2、提高协同合作能力；3、提高团队精神；4、认识很多朋友、扩大圈子；5、增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量。打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。
篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。篮球是1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。
标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。
篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m。篮板的底部、边沿和支柱应做适当包扎。篮圈的上沿距地面3.05m，篮圈的圈条直径为1.7~2cm。

减肥。打篮球消耗的能量比较大，能促进身体新陈代谢，有利于减肥。

打篮球对身体很好，一来是运动促进血液循环，二来打篮球，需要不断的跳跃，从而可以让人长身高，非常适合青年人玩的体育项目。也可以减轻一些工作压力。