减肥时，到底需不需要吃晚饭？

不吃晚饭可以减肥吗？

减肥期间如果晚上不饿，可以偶尔的不吃晚饭，对减肥的影响不是很大，也能起到帮助减肥的作用。但是不可以每天都不吃晚饭！也可以采用晚上饮食清淡的方式，减少晚餐能量的摄入，例如晚餐的时候适量的吃一些低糖水果搭配一盒100g低糖的酸奶，再搭配15g左右的坚果。这样的晚餐不仅能量低，营养摄入也是可以的。如果晚餐前有饥饿感，建议在晚餐的时候增加一些薯类食物的摄入，不需要太多，100g左右就可以了。睡前半小时，可以喝200ml左右的低脂牛奶。

对于减肥，吃不吃晚餐这个问题是因人而异的，可能有些人适合用这个方法，但有些人是必须要吃晚餐的。所以说不能一刀切，一概而论，要分别讨论。
原因分析
原因一
有的人晚上不吃晚餐是可以减肥的，因为不吃晚餐时就相当于控制了饮食，减少了食物的摄入。
原因二
另外一部分人减肥，也吃晚餐，是因为他们一般都是属于运动减肥。晚上吃不吃晚餐对于他们的减肥效果不大。

减肥不是让你直接不吃晚饭，胖不是一天胖起来的，减肥也是需要一个遵循渐进的过程，如果直接不吃晚饭对身体不好，只是要把饭量减下来，每顿饭八分饱就好。

减肥不是让你绝食，该吃的饭还是要吃的。减肥是让你提高自己每天的运动量达到燃烧脂肪的作用