有抑郁症没有一个朋友怎么办

医书中记载，所谓抑郁症，郁字有三义解释：一指郁塞状态，二指患者体内精气血气不畅通，或者亏损的病理，三指七情六欲得不到抒发，造成情志失调，引发抑郁类疾病，一般现代治疗主要以以上三点作为治疗原理进行，上面也是郁证学说时代发展的三个不同阶段。郁证理论从多方面又包括了人的脏腑机能紊乱，七情失调、病邪入侵、药物副作用等因素引发的抑郁症，其中的脏腑堵塞又认为肝郁，肝为刚脏、是五脏气血养之场所，在五行归木，因此肝脏喜欢抒发与条达，恶抑郁，若抑郁症，则肝脏疼痛，心情堵塞。

一、多走入她的内心

作为她的好朋友，她得了抑郁症，或许你是最有可能进入她内心的人了。你们要是关系很不错的话，你应该能得到她的一些信任，然后试着去探索她抑郁的根本原因在哪里，当然你最好做一个安静的倾听者，然后在于她那些敏感的东西，你也不要轻易的说起，以防她会伤得更深了。走入她的内心，然后就可以对症下药了。

在以前我们宿舍就是有一个室友，特别不爱说话，即使在最忙的复习期间，他也每天6点电来了的时候就开始玩游戏，就喜欢打游戏。平时他的朋友也很少，我作为他的室友当然也想开导他，不然真的有时候我们都去出去玩了或者聚会，看见他一个人在宿舍很孤单的打游戏还是有一点不舍的。之后我就慢慢的和他聊天，一起去吃饭之类的，才发现他其实是一个留守儿童，还是农村的，来大学里，就是怕别人瞧不起，又有些自卑。后来知道原先之后就安慰他，和他说学校其实很多都是农村来的，谁是城市的，翻三代上去也还不是一个农村的。慢慢的从他内心的抑郁的根源去安慰他。

二、带她出去运动

去外面运动也是一个可以缓解抑郁的，得了抑郁症的人就喜欢把自己关在房间里面不出去，也不想和其他人接触。那么试着带她去外面的世界去走走去运动运动。外面的世界总是很好的，带他出来走走，也可以看见这个世界的美丽。而且运动运动总能让自己的心情变得好很多。而且在运动的时候，会发现那么多积极热爱生活的人，我又有什么理由郁闷下去呢？何况自己的那么的年轻。

三、多提供一些积极向上的东西

得了抑郁症的人，他的思想肯定是消极的，不太乐观的。你作为她的好朋友，应该多的灌输一些好的积极向上的东西给她，让她看待一个事情不要只从一个方面来看待。而且得了抑郁症也不要把经常把你得了抑郁症挂在嘴边，你可以说就是这几天心情不好，好好调整一下就行了。

并不是没有朋友，是你自己放不下自已的心态，你应调整好自己的心态，多点和身边的人沟通，多点信任，相互理解，朋友会多起来的

随着生活压力的增大，患抑郁症的人越来越多。如果患了抑郁症首先去医院就诊，请医生指定方案，如果需要服药，一定按照医嘱治疗。生活方面，家人要多加照顾，在家里炖听一些轻松舒缓的音乐，放松心情。和同学、朋友常通一下电话，聊天沟通。不要把自己封闭起来，敞开心扉，让大家走进你的生活。很快会康复，快乐起来的。

适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题