我老是焦虑每天担心这担心那我家人怎么了我就一直很担心怕这怕那的胡思乱想 我没办法克服，怎么办？

那是因为你过于认同自己的思想了。人们总是过于认同自己的思想，认为头脑中所出现的东西都是自己想出来的，都很重要，其实不是这样的，头脑是一架自动运行的机器，不受我们的控制，它只是我们的一个身体器官，就像我们的心脏一样，我们的心脏是不受我们控制的，它自动的跳动。
头脑也不受我们的控制，头脑一刻也不闲着，当我们有新问题新任务的时候，它有强大的解决问题的能力，但是当我们没有新问题新任务的时候，他也不停歇，他从记忆库中，检索那些能够吸引他注意的信息，不断的反刍咀嚼，然后给我们提供各种的思想和念头，这些思想和念头多半是无用的重复的，我们如果过于重视这些思想和念头，只会令我们烦恼。
我们应该知道我们的本质不是头脑思维，不是这个思考者，我们的本质是能够观察到觉知到头脑正在思维的那个观察者觉知者。
当我们当我们知道自己是观察者觉知者了解到头脑是一件不受我们控制的运行机器。我们就能从那些使我们烦恼的念头中摆脱了。
我们无法控制头脑，不产生那些使我们烦恼的念头，但是我们可以不重视那些想法和念头。当我们观察觉，知到头脑，又在给我们提供这些想法和念头的时候，我们可以笑一笑，头脑啊，你歇一歇吧，别再讲这些没用的事了。经过一段时间，当头脑发觉他给我们提供的想法和念头不再得到我们重视的时候，他便对这些想法和念头也失去了兴趣，不再认为他们是重要的，就会较少的产生这些想法和念头的。这时我们就彻底从这种烦恼中解脱了。
以上观点出自《当下的力量》，这本书，有空可以看一看。
你所天天担心的这些事，是毫无意义的。世界上的事分为，自己的事，他人的事和老天爷的事。家人是否会出事，那是家人的事情，也是老天爷管的事情，我们根本无能为力。过于担心将来会发生的事情，会损害我们今天的幸福感。你要活在当下，不要担心未来的事情，如此才能幸福。

这个可能你有一定的焦虑症，这个是需要自己去调节的，其实没必要担心，而且呢，需要自己放平心态，家人和自己都会有过的很好的，所以说不需要担心，这担心那担心你家人

不知你如今的生活状态是怎样的？个人判断：你这就是闲的。有担心这个时间，不如化作实际行动去努力实现。譬如：你担心家人，不外乎是他们的健康，学习或工作。那么就找点专业书籍看看，咨询一下专业的人士，然后自己总结出一些优化的方法，提升他们的生活品质、提高他们学习的兴趣，增强他们努力工作的动力。一天到晚就在那胡思乱想，当然会造成自己整天若有所失的心理。
把你的这些担心，都化成一个个小目标，努力地去完成，把更多的心思都花在工作和生活经营上，那会还有这么多的忧虑？

你好，每天老是焦虑担心，，多半是了解的负面信息太多，占据了大脑。
可以适当多出去晒晒太阳，了解一下实际生活，很多人都是努力平平安安，不会有什么麻烦。
所以不用担心，有些事越担心越不顺，就像墨菲定律中所说。

你这个是心理疾病得看心理医生。有点焦虑症。有时候严重有时轻点。这个也可以个人调节，自我感觉不行就必须看医生了。。