维生素B哪种牌好

首先确认你到底是不是维生素B缺乏，或者是其中一种缺乏，毕竟是药品，摄入过量也是有问题的。
一般复合维生素B里主要有维生素B1，维生素B2，维生素B6毫克，烟酰胺，泛酸钙；维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成分。维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成分，烟酰胺为辅酶I及II的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必须。维生素B6为多种酶的辅基，参与氨基酸及脂肪的代谢。泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖、脂肪、蛋白质的代谢。预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。
一般药店卖的都很便宜，口服片剂1元左右，无所谓厂家好坏，基本上找大厂家或知名企业基本有保障。
如果你想买保健品的复合B，个人建议不要买，千万不要信什么天然植物提取之类的宣传，尤其是国产的，几乎全部和药店卖的小药片的原料来源相同，而且怎么也得几十元，所谓进口的甚至上百元，就效果来说和1元的没有本质区别。
实际上正常人饮食均衡的摄入，一般不会缺乏，除非代谢紊乱或是单一某种B族维生素缺乏，需要针对性服用，比如神经性疼痛症状使用B12，恶心症状使用B6等，不是越全越好

维生素的好处当然多咯，维生素可是我们人体所不能缺少的，对健康的影响太大了。我平常对补充维生素可是不敢间断的，对于维生素的品牌认识的也绝不比一般人少了。就拿我常用的：21金维他，养生堂.维生素，金施尔康，善存，

Cenovis维生素B族，补钙好还不便秘，一日两粒就可以，这个是非常容易被小肠吸收的，而且钙含量特别高。可以到天猫CW买。

维生素B分为2种。天然的和合成的。和什么牌子没太大关系。市面上现有的天然维生素B都差不多

Cenovis维生素B族片好一些，然后建议你睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中含的钙最好被人体吸收，进入睡眠后吸收更好。我就一直在用这个方法呢，希望对你有帮助，可以到天猫CW买。