运动鞋的种类有哪些 怎么选择适合

慢跑鞋:

在我们的日常生活中，跑步或者可以算是最为大众的一种运动方式了，慢跑鞋因此进入大家的视线。比较专业的慢跑鞋一般都会有良好的透气性和减震功能，鞋子前端会有较大的空间供脚活动，后跟部则分为内外两片，可以提高跑动过程中后跟到前掌这个动作的效率，边缘的凹槽设计则使得跟腱更舒适安全，网面设计无疑让鞋子的透气功能更加出色。

篮球鞋:

自从姚明加入NBA之后，篮球运动在我国得到了长足的发展，篮球鞋市场也越卖越火。篮球鞋根据功能来分有普通版和专业版两种。普通版鞋底有些纹络，一般适合于室内篮球场。专业版则加入了气垫、防扭转等功能，可以对足踝起到保护作用。乔丹系列、科比系列、麦迪系列、詹姆斯系列等等，发展至今，篮球鞋某种意义上已经成为了球迷们一种信仰了。

足球鞋:

足球运动在全世界的受欢迎程度或许是所有运动中最大的，有条件的话，每个踢足球的人都会有足球鞋这一点也是毋庸置疑的。足球鞋就是为足球而生，它的鞋底有橡胶的鞋钉，可以确保球鞋在跑动时有出色的抓地性，鞋面设计也能增强与球接触时的方向性和精确性。

训练鞋:

综合训练鞋的外观和跑鞋非常相像，但内部设计还是有区别的，前脚掌和后跟都非常大，具有很强的适应性，可以作为很多运动的训练鞋，像乒乓球、羽毛球、网球等小球运动。他的鞋面通常也是网状的，非常利于运动时的透气需要。

户外鞋:

户外运动对于鞋子的性能有着很高的要求。户外运动鞋一般都有很好的防寒保暖性能，且多有缓冲和推动功能的设计，外底会有颗粒或者是花纹设计，抓地防滑性很强。而为了适应不同地形环境，户外鞋也有比较多的细分，如溯溪鞋、登山鞋、越野鞋和运动凉鞋等。

如何选购运动鞋？

后踭（后跟杯）

后踭要有一定坚硬程度，这样鞋子不易变形，可保持美观；也能起到固定作用，防止脚在鞋内左右晃动，减少扭伤。

鞋底

考虑到防震，运动鞋一般都会选择较厚的鞋底。但也有例外，如排球、乒乓球、羽毛球则选择较薄的鞋底以方便两侧移动。

足弓位

买运动鞋的时候脚型也应着重考虑，应选择有足弓位置设计的运动鞋，配上鞋垫，起到支撑足弓位，纾缓脚弓承受的压力的作用，减轻小腿劳损。

鞋面

通常在选择运动鞋的时候要选择鞋面较硬的鞋子，不能太软。如果鞋面太软的话，会较难以固定脚趾，很可能影响运动发挥，或者是造成一些运动伤害。

现在市场上运动鞋的种类很多，如果有条件可以根据自己喜欢的运动项目选择专门的运动鞋。而对于一般健身锻炼者，可以选择普通的多用鞋。

在选择运动鞋时，首先应考虑所要参加的运动项目，不能穿同一双鞋进行所有的运动。选择运动鞋时，鞋底最好要厚一些，这样可以减轻运动时脑部受到的震动，减少运动损伤的发生。比如打篮球时，应穿高帮的篮球鞋，这样可增加踝关节的稳定性，而且鞋底应较厚，这样可以加强跳跃落地时的缓冲，从而保护运动员。另外，篮球鞋的鞋底也是有讲究的，可以细分，一种是鞋底纹路水平，重点在启动助力上；一种是在原有的基础上再加入气垫、防扭转功能，重点在于脚踝的保护和缓冲减震。踢足球和进行田径项目时，应穿矮帮的运动鞋，这是因为这些项目在运动中需要保持踝关节较好的灵活性。打网球时，最好穿网球鞋，网球鞋的特点是前头橡胶上包较充分，尤其两侧延伸很长，有利于跑动中的快速制动，前脚掌两侧厚实，有利于在横向快速移动时加强稳定性，防滑作用好，而鞋的后半段较小巧，有利于快速后退，并能提高移动的灵活性。所以运动时一定要选择一双适合运动项目的运动鞋。

其次，鞋的大小也要合适，太小会挤脚，太大在运动时也会感到不舒服。进行长时间运动时，最好不要穿新鞋。我们知道，新鞋和脚有一个磨合期。虽然我们都会购买舒适的鞋，但新鞋并不是完全适合每个人的脚型的，穿一段时间后，鞋会根据个人的脚型特点有一个重塑的过程，这时的运动鞋才是完全适合个人的。若长时间穿新鞋运动，一些不合适的地方可能会硌脚，甚至磨出水泡。当然也不能穿鞋底太硬或者太滑的鞋进行运动，这样容易摔倒而导致意外。