减肥最忌讳节食！要保证，早吃饱午吃好，晚吃饱的原则。尤其是晚上，睡前两小时什么都不要吃，水也不能喝。切记，不能喝饮料，吃冰淇淋之类的东西。肉是可以吃些的。多吃蔬菜，不能吃带淀粉的事物，包括米饭。多运动。每天保持好心情，我也再减肥，就是靠自己节制，一周瘦下来四斤了。希望对你有帮助。
节食减肥会伤害身体且不合理，长期节食减肥会导致营养不良，皮肤暗淡松弛甚至早衰，建议制定一套合理的减肥餐在适当运动，减肥同时不忘健康才是王道。
