鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。穿运动鞋不容易磨损脚部皮肤，保护你的脚不那么容易受伤,而且比较有弹性,容易运动，而高跟鞋跟部的过高设计，使人身体前倾，受力集中于脚趾，如不留意，不仅会造成使脚部受伤，还往往导致脚步关节变形。
运动可以加强人的新陈代谢，排出毒素，强健体魄，减少现代白领常见的颈椎腰椎疾病等等
运动穿什么鞋根据不同的运动来看，分的话分跑步鞋、篮球鞋、健身鞋、羽毛球鞋、网球鞋、乒乓球鞋、舞蹈鞋、保龄球鞋等等，每种都有不同的侧重点，效果不同，对应各类场景需求，尤其是长时间高强度的某项运动最好采用专用的鞋，还要根据个人身体状态来考虑是买轻便的还是厚实的材质
运动的好处太多了，最大的好处就是会让你健康、快乐，运动时穿运动鞋最好，要舒适的鞋子，现在各种运动都有相应的鞋子配，你准备做什么运动，可以找一款相应的鞋子。
运动鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年的骨骼健康起到保护作用，尤其是安踏的运动鞋，非常的舒服，对青少年的身体锻炼起到了非常大的好处
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