抑郁型失眠症怎么治？

抑郁症失眠多与情志因素有关。抑郁症是因为情志不舒，而引起的一种肝失疏泄、肝失调达，从而引起心气的不舒、心神的不安，导致患者出现的失眠的状态。目前中医有传统的身心疗法：
1、作息时间规律，调整作息时间，晚上11点以后是需要进入睡眠的状态，要按时作息；
2、避免睡前情绪激动或者兴奋的状态。如泡脚，提前进入准备睡眠的状态；
3、用针灸、艾灸的方法，针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态，使全身心的气血运行正常，就能进入一个很好的睡眠；
4、睡前吃益生菌，睡觉的时候，进行腹部的按摩、揉肚子，会促进睡眠的状态；

抑郁症失眠包括自己、家庭、亲人都要重视。失眠一般是抑郁症的伴随症状，一方面在生活中注意，另一方面可以做心理的调试。在日常的生活中，可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。
　　如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为严重的抑郁症会导致病人有自杀倾向。严重的抑郁病人有自杀倾向，如果不引起关注，会带来不良的一些后果。社会上包括文艺界很多名人都有自杀的情况，往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注，没有引起注意及早医治。
　　所以病人如果有这样的倾向，要及早就医，进行药物的干预，能够很好地控制，可以避免不良的结果发生。

如果患者的睡眠状况不好，同时还有抑郁症，那么不需要单独的去对失眠症状额外的去处理，更主要的是治疗抑郁症。

在治疗初期时，因为抑郁的治疗有一个困境，就是它的起效比较慢，不可能会立刻就好，需要一段时间来起效。在抗抑郁的治疗起效之前，可以使用一些针对失眠的药，如助眠药，镇静药等。在缓解睡眠症状之后，去等待抗抑郁药起效，这样的方案是比较理想也比较全面的一个方案。

你好，这个你首先应该学会调整面对压力的心态，因为很多压力是需要你调整心态，积极面对之后就不再是压力，需要你进行一些计划制定时间安排等来帮助改善缓解，另外就是针对失眠这个问题，你可以服用解郁安神胶囊等的药物来帮助调理的。日常要预留出时间来运动运动，也有利于身心健康。

抑郁症失眠者，你首先需要家人的关爱。可以跟你聊聊天，谈谈心，这样御失眠症心情就会好一些的。再就是上医院医生好好给检查一下。看看有什么好的办法对证一下，这样就可以治好了。