工作紧张会引发便秘吗！！？

每天多吃水果、青菜, 早晚喝半杯蜜蜂糖水,大便前肛门内挤入开塞露半支, 10 分钟后再去大便. 】

注意饮食和作息习惯，多运动就好了

会得 多是水果蔬菜 纽崔莱果蔬纤维

了解自己是否便秘，还要知道自己是否具备便秘的原因。通常来说，首先是饮食原因。不规律的饮食生活，食量过小，暴饮暴食后的节食，经常在外饮食或进食速食品，一味的进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮，都会引起便秘。
脂肪摄入不足也会引起便秘，还有精神原因。生活节奏快、精神紧张等可引起便秘。
其次是习惯。有的人产生便意时出于种种原因未能及时去解，使便意消失。长此以往，就会使肠道刺激阈值（耐受力）提高，肠道会变得麻木，从而形成便秘。还有的人一边排便，一边看书看报，一心几用，这也是非常不好的习惯。白天领们长期坐在电脑前和生活不规律也是导致便秘的主要原因之一。
最后，糖尿病，硬皮病，肿瘤等疾病常常伴有便秘；某些药物对消化道平滑肌有抑制作用，也能引起便秘。
了解以上便秘产生的诱因，对照一下自己的情况。如果没有上述任何一种现象，可以肯定你不会是便秘。
如果便秘心里不能着急。饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩益生元来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有根治便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。

我打了这么多字，看在辛苦的份上，把分给我吧。