其实你可以通过体育锻炼来增高的，就是类似体操的方法，就是引体向上的方法，只不过向上的时候双腿也要慢兆闷慢与身体成90度得角，根据自己的素质吧能做几个就几个反正就是要坚持，这种成年族拍弯人试过之后贺陆都会长高的。而且这种增高的方法最好最快的
三岁以上的小小朋友一定要保持晌旅奶制品豆制品的摄入敏汪尤其桥谨仔是黑豆
