苹果减肥三天后改喝两天牛奶，剩下两天可随意进食。但是要注意不要暴饮暴食，也不要食入大量的油腻食物。要注意食入些富含蛋白质，粗粮，蔬菜等食物，只要你有恒心苹果减肥法可以进行下去。一般坚持两三周会收到满意效果的。到那时就可以适当缩短苹果食疗法逐渐改成正常饮食，不定时的进行一次苹果减肥食疗法。
