喝养生茶，真的可以达到养生的效果吗？

养生茶可跟我们平时喝的茶叶不一样，也有人说养生茶都是噱头，没有用。

必须有用！必须有用！必须有用！

重要的事情说三遍。

怎么说呢，看你需要它有什么作用，以及你怎么饮用养生茶。

1.是否坚持长期饮用？

2.要达到的效果是什么？美白养肤？排毒祛痘？还是调整睡眠之类？

什么东西都是，坚持是关键。

所以建议不要选择太复杂的养生茶，简单冲泡即冲即饮，茶包或者普通花茶比较适合。

关于功效问题，如果你的问题很大，那喝养生茶也只能辅助你，内调这种事，毕竟不是药物，效果比较慢。

如果只是想简单的改善睡眠问题，或者女性宫寒之类问题，我相信长期坚持喝养生茶，效果应该还是明显的。

讲一下我们平时最容易接触到的几种养生茶，不同的茶搭配起来的效果也是不同的，根据自身情况喝对养生茶，身体和皮肤也会变好哟~

1、养肝明目——决明子菊花枸杞茶

决明子可以清肝明目。

菊花里面的维生素A含量比较高，能够缓解眼睛干涩，枸杞可以起到降压降火的作用。

适合经常坐在办公室里面对电脑的上班族，也很适合经常用眼的学生党！

2、美白祛斑——柠檬芍药茉莉茶

茉莉花拥有清热解毒，抗菌消炎的作用。

芍药花既可以养肝还可以调节女人的内分泌，能够改善新陈代谢导致肌肤长痘长斑的情况。

柠檬里面的维生素C可以提亮肤色，适合皮肤较黑脸上长斑的人哦~

3、补血养颜——桂圆红枣茶

桂圆里面有大量的葡萄糖，蛋白质和铁质，可以促进骨骼对血红蛋白的合成增加血液总量。

红枣大家都知道，可以补气养血安神，适合体质较弱以及平时痛经的小仙女们~

4、调胃养胃——丁香茶

中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。被成为花草药界的“健胃剂”。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。

坚持长期来喝，胃部毒素被逐渐清除，口臭没影了，肠胃会越来越好。

胃炎、胃溃疡、肠胃不好的都可以喝，喝完以后胃里暖暖的，肠胃也正常了，肠胃不好的小仙女get起来~

5、祛痘消炎——菊花甘草茶

菊花能起到很好的润燥排毒效果，可以增强皮肤的新陈代谢。配合甘草，下火排毒消炎，可以强势灭痘~哈哈哈。

夏天喝效果最好，适合容易长痘，皮肤代谢差的人群~

6、祛湿消肿——红豆薏米茶

大家有没有某个阶段，怎么睡都很累、口气重、肥胖湿肿，这都有可能是湿气造成的。

红豆和薏米可以很好帮你把体内的湿气排出来。

适合湿气比较重的人群，一周喝两三次就可以了~

其实吧，咱们中国自古就有饮茶的习惯，而养生茶和普通茶也是不同的，普通茶更加追求口感，而养生茶则更侧重于养生保健。

平时不喜欢喝白开水的小仙女，就可以试试这些茶，既好喝还能调理身体，一举两得。

特别注意

1、孕妇忌饮，小孩、老人可以酌情选择。

2、来大姨妈的小姐妹们不要喝寒凉性质的养生茶。

3、不喝隔夜茶。

4、养生茶不与海鲜同食。

任何食材都有好的一面，但是不绝对。

凡事根据自己身体状况来调节。

喝养生茶是一个坚持的过程，当你发现自己皮肤变好了，大姨妈疼痛有些许缓解的时候，或许会开心自己平日里的努力。

其实喝养生茶也是一个比较日常、很普通的行为。

喝养生茶可以达到养生效果。但是万事贵在坚持，两天打鱼，三天晒网地喝自然不会有什么大效果。

喝茶的确可以养生，只是因为大家喝茶的时候看中茶叶的功效，却没有注重喝茶的方法，也没有坚持喝，自然就达不到喝茶养生保健的功效和作用了。因此，想要真正的喝茶养生，不仅要坚持，还要讲究喝茶的方法。

可以达到的。因为养生茶里面还有很多有利于养生的物质。所以经常喝养生茶可以达到养生的效果。

喝养生茶可以达到一定养生的效果，因为现在许多养生茶能够清热解毒、滋养补肾、益气生津、安神助眠，还有助于女性美容养颜，所以我们在生活中可以适当地喝一些养生茶。