广州得了抑郁症,我该怎么办 ？？

你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，不高兴的事情不要回忆，及时到医院治疗。建议你到医院找心理科医生检查治疗，在专业医生指导下用药，建议你不要着急，通过心理调节慢慢恢复，要想开点，多点力所能及的事情。

1.去医院就医或去有医疗资质的心理咨询机构就诊
2.学习这方面的知识，学习抑郁症，焦虑症，双相这3种知识【因为这3种互相都有一定关联】
3.多运动【需要一定程度的运动量，而且，运动有利于病情，就算没有一定程度的运动量，也要每天定期外出溜达】
4.按时作息，不要日夜颠倒
5.找点事情来做，不要让自己闲着
6.不要轻易去恋爱
7.如有过激的自杀想法，为了安全请安排住院
8.合理饮食
9.定期复诊，听从医嘱
10。如有必要，请告知家人或者伴侣，因为家人或者伴侣支持真的很重要。
个人意见，仅供参考。

别想那么多，关键是心态和情绪的调理，好好面对你所经历的一切，加油。

多看一些励志的书籍,然后看笑话,远离那些悲伤或是有悲伤心态的人,多和拥有积极心态的人一起,逛街,吃饭什么的,然后报一科易学,好玩,又要花一点时间去弄的,转移自已的注意力,
同时,也可以去看医理医生,不让自已往那方面发展.