成年人吃什么可以增加免疫力？

年龄越大身体素质就越来越差，年轻的时候去体检没有什么感觉，岁数大了，去体检每次都心惊肉跳的。所以保养变得越来越重要。增强免疫力可以让我们的身体在面对各种病毒感染时更加有抵抗能力。我平时会给自己在办公室备一些多种维生素，每天吃一粒，既可以增强体抗力，又可以延缓衰老。还有蜂蜜，这个蜂蜜其实作用还是很大的，但是尽量去买一些浓度纯一些的，商场里的蜂蜜一般口感都差一些，每天喝一点蜂蜜，这样每天可以让大便更加顺畅。松花粉也是不错的选择，之前有喝过，虽然味道一般，有种很浓的松树味道。但是喝了一瓶之后，感觉整个人还是感觉不错的。

还有就是苹果非常好，人家常说一天一个苹果医生远离我，苹果属于中性，任何人吃都是不错的。之前体检检查幽门螺旋杆菌超标，后来医生给开了一堆的药，我觉得吃完之后整个人都不好了，脾气特别暴躁，后来我上网查了，可以吃大蒜，我上网专门买了紫皮的独头大蒜，这个大蒜据说杀菌能力特别好，我吃了感觉都辣舌头，现在已经吃了有一段时间，我决定过一个月去医院复查一遍。这个大蒜我二姑父天天都吃，他现在七十岁，一根白头发都没有。我觉得成年人吃这个作为养生还是不错的。还可以尝试澳洲的螺旋藻片，我给我老公买了一瓶，这个是浓缩的，感觉特别好。

螺旋藻是营养丰富、均衡、易消化的天然食物。它含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和藻蓝素等。能增强机体的防御力、抵抗力，同时维持自身的生理平衡，可以食用汤臣螺旋藻咀嚼片

多吃富含维生素C的食品，维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。