中学生上课走神注意力不集中怎么办

注意力不集中、上课走神怎么办小琼老师教你小妙招（38）

清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少注意力被分散，提高注意力。

学习期间适当休息，不要让自己太过疲劳。除了休息可以安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。
寻找对自己有用的学习方法，例如有些人用卡片帮助记忆。如果现成的方法对你都无效，那么看看能否创造些对自己有用的学习方法。
练习提高注意力。比如“精英特速读记忆训练”中的：静心调息（基础冥想方法），速读训练部分的“整体感知、数字/文字舒尔特表”，记忆部分的“点选数字、寻找同数”等等，都可以很好地训练集中注意力，练习的时候也不会枯燥，相对还非常有趣。
读书的时候，可以使用如下五个步骤进行阅读，提高读书时的专注度：①快速阅读标题、小标题、注释等重要信息；②结合标题和小标题的信息，在读完一章或一段之后，在大脑中形成几个关于这篇文章的问题；③结合速读和精读，阅读文章内容，找出问题的答案；④复述，尽量用自己的语言复述你的问题和答案；⑤回顾全文，再次梳理文章的脉络，以便之后在学校学习时用到。至于速读的学习可以参考上面说的“精英特速读记忆训练”。在阅读过程中，碰到不解的内容，可以上网搜索或查找相应的文献进行研究学习。
细水长流地学习。不要等到考试前一晚才临时抱佛脚，做好学习计划，细水长流地学习。这不仅可以提高学习的效果，也能提高学习的注意力。

防止上课走神的22个方法
1．上课要盯着老师，以防走神。2．适合自己的听课姿势，但要适度。
3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
4．上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。
5．适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。
6．听课一定要提出问题。
7．对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。
8．听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。
9．具有强烈的学习上进心，强烈的上进心可以鞭策着你前进，时刻提醒你努力学习，不忘根本。
10．培养坚强的毅力，毅力是一个人达到成功的条件，可以把学习与其它事情联系起来，逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。
11．上课保持一种紧张感，时刻跟着老师的思路走。
12．上课笔记应该记大体框架，课下整理，不要放过任何一个小的细节13．强迫自己上课不要去分神，当分神的时候，心里默念几遍“别走神，别走神”，也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语。
14．对学习保持浓厚的兴趣，要有强烈的求知欲。
15．根据自己的实际情况，找适当的时间预习。
16．保持每天有一定的复习时间。
17．常回头看看，想想，时常反省。
18．简单的事情重复做。
19．上学放学路上安排一下计划。
20．不要应付作业。
21．对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结，对其加以记忆，以便于以后运用。
22．尊重老师，尊重老师的劳动，欣赏老师的优点。