1、坚持锻炼，每天跑步。2、控制饮食，每天吃七分饱即可。3、家里有孩子多抱抱孩子，没有孩子可以做做家务，避免吃完就睡的行为。
一个月很好减，当初我半个月瘦了六斤，就是少吃，瘦的特别快
朵拉索玛可以月减10一30斤
燕教授减肥营养代餐哈！五谷杂粮的
去工地上干一个月
呵呵哒。我10天掉了这么多肉
