怎么锻炼才能短时间内提高200米跑步的成绩

2024-10-31 05:39:38
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回答1:

朋友,你怕累吗,如果不怕,就做蛙跳和鸭子拐,这两个是最好的锻炼你的跑步能力的,1增加你的耐力,2锻炼你的腿部肌肉,坚持一周就可以了!腿如果疼痛的时候,晚上休息的时候泡个热水脚即可!