营养不良吃什么最好

营养不良吃什么最好？营养不良应该以食疗，多吃新藓蔬菜水果，鸡鸭鱼肉，和蛋类

一般说来是缺什么，补什么。比如缺铁就多吃点猪肝，缺锌可以多吃点海蛎，缺维生素C就多吃青菜水果。
如果就是营养不良，建议少吃多餐，食物多样化，满足必须的蛋白质需求。烹饪食物应当易消化。
希望采纳。

根据营养不良的性质选择适当的饮食方案；体重不足选择高能量膳食，尽可能增加主食量及菜量；需减轻体重或减肥者:控制总能量摄入，选择低能量膳食；蛋白质缺乏者:选择高蛋白膳食，适当增加优质蛋白质的摄入。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。

营养不良首先就要看缺少什么营养，缺什么补什么，比如说平时生活当中维生素不缺的比较少，那么可以多吃一些维生素和水果。