身体虚是什么意思？

身体虚是中医上认为是体质虚弱。把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。

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年轻人身体虚的原因：

1、不择手段节食减肥

减肥需采用科学的手段，而不可盲目。如果盲目地节食减肥，身体得不到充足的营养供给，就会影响身体机能，损害身体健康。另外，如果身体总是处于饥饿状态，还可能会让人不由自主地暴食一顿，最终陷入“节食-暴食-反弹”的恶性循环里。

2、宅家打游戏

眼睛天天盯着手机电脑打游戏，会让眼睛变得干涩、疼痛，久而久之就容易影响视力。此外，如果久坐不动而不参加体育锻炼，也很容易造成疲劳、眩晕现象，引发肥胖与心脑血管疾病。如今，高血压、高血脂等老年病高发人群，很多都是年轻网虫。

3、熬夜加班

为了事业上的成功，许多商业人士总是不知疲倦地彻夜工作，专家认为，不规律的睡眠习惯很容易使身体消耗得不到补充，容易使身体免疫力下降，还会令内分泌失调，进而造成内环境失调，影响肝脏、肠胃、心脏、肾脏等功能。

4、化妆美发做美甲

时尚女孩都喜欢美发、美甲，而且每天出门必须要化一个精致的妆容。爱美本没错，但如果频繁美发、美甲，身体可能会吸入一些有毒化学物质，长期以往，毒素累积越来越多，对身体健康来讲是一种危害。

参考资料来源：百度百科-体虚

参考资料来源：人民网-为什么现在的年轻人身这么虚

身体虚是中医术语，中医将体质虚弱称体虚，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。

1、气虚，

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低，体虚多汗影响发育沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振。

2、血虚，

血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。

3、阴虚，

阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

4、阳虚，

阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

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身体虚调理的方法：

1、体虚可通过饮食调理，

体虚应多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上应该选择细纤维的鱼肉为主。

2、体虚可通过运动调理。

体虚可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气；不宜做大负荷运动和大出汗的运动。

参考资料来源：百度百科-体虚

虚分气虚血虚、阴虚、阳虚四种类型
气虚体质之人宜常用补气健脾的食物因脾能益气,血虚者宜食健脾胃养肝血之物
阴虚体质之人宜常用滋阴养液为主的食物,阳虚体质之人宜温补阳气阳虚表现有怕冷四肢不温喜热饮体温偏低

也有可能是身体虚。如果身体虚，最重要的是保持良好的生活习惯，晚上不要睡觉，三餐定时正常，坚持运动，就可以改善体质，防止体虚。另外可以多吃水果，或者羊肉炖汤喝，吃一点强身健体的食物。

气虚的话可以喝点儿黄芪水，对浑身无力的效果比较好