?说到减腰，很多人将会想到仰卧起坐，这个小运动关于腰部或许有效，但是效果并不见得好，在短期内是不会见到效果的。那么，什么运动减肥可以减去腰上的赘肉呢?
减去腰上的赘肉，采纳什么运动减肥方法比较快速有效?
想要减掉腰上的赘肉，配合侧面的仰卧起坐，这样的话，关于消除腰部两侧的赘肉效果是很好的。
动作1:平躺于地上，双手放于臀侧，双腿向上举起，要和上半身成90度角，用腹部的气力来将臀部向上移动，然后再回落，反复动作2组，每组15次。
动作2:平躺于地上，抬起大腿60度左右，小腿要和地面维持平行，双手交叉后放于脑后，头部再离开地面。维持姿态，慢慢的伸展腿部，反复动作2组，每组20次。推荐导读
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如果想要尽快减去腰部赘肉，在做完腰部运动后先以顺时针做环形按揉100次，再以逆时针做环形按揉100次，运用揉捏的动作，如能加上推拿霜，那么，对改善腰部赘肉效果不错。
推拿能够进步皮肤的温度，消耗大量的能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸取，而促进血液循环，让多余的水分排出体外。推荐导读
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