心理问题 请求心理医生帮助我

每天多坚持1小时参加健身运动如打打乒乓球，特别对你的睡眠有彻底地改观。据我的经验到时间睡觉的睡眠质量有深度熟睡的大脑休息，第二天感觉很舒服，一个人的精气神得到焕发。你不妨试一试！用不着谁天天拿个棒子在你身后锤你。

重要的是你要放下对身心情况的过分关注，不要太在意自己的睡眠问题。
感觉千变万化，在意他们没有结论。凡事顺其自然，多做些体力劳动，减少胡思乱想。
参看森田疗法或者佛教内观。
平时多参加慈善活动，让自己的心变得光明温暖。

请问你现在几岁，你说明的情况太少了，不好给你判断，现在的办法就是别在意一切，我们很多人其实都在一段时间内感觉自己跟别人不同，感觉自己与众不同，但又得不到别人的认可，从而产生的一种情绪。天才通常都是抑郁的，呵呵。至于的你睡眠的问题可能是因为你的休息问题吧，或者是你心理上的一种压抑，我建议你没事情出去逛逛。想一下周围的事情，只能说这么多了。

什么时间该干什么就干什么，生活要有规律才能觉得好受。你晚上7点睡觉，那几点起床几点吃饭呢？生活这样没有规律自然不会觉得舒服了。

我觉得你可以不成你心里有病 但是你必须承认你心里有问题没有解决 可能应为一件事迟迟没有面对或是及时解决 你冷静下来 好好想想你信对自己到底有什么纠结的事没有 那个令你纠结的事不解决 你不会好的慢慢放松心情鼓励自己 在惯性思维上有点点改变 给自己多一点空间和自信 别做错了事就逃避