总是焦虑抑郁怎么回事？

2024-11-01 01:27:30

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回答1：

如果你的焦虑抑郁症状已有很长一段时间了，建议到三甲医院的心理科，或者当地精神卫生中心看一下。因为长期处于较大压力，或是生活中发生了一些较为重大的事情等，都会比较容易引起我们的紧张和担心。再加上现在我们的生活节奏普遍都较快，各方面压力也会比较多，焦虑和抑郁的心理状态还是比较多见的。
建议平时可以适当做些有氧运动，合理调节自身的作息时间，当然如果有必要，还是建议尽早看下心理科医生，寻求专业且适合的改善方案。

回答2：

心病还需心药医，有条件的话，去看心理医生。如果找不到好的心理医生，建议你自己治疗自己，自己看书，比如卡耐基的《人性的弱点》，还有佛洛姆的《爱与生的烦恼》，还有另外一本书叫《你行，我也行》，最好有时间看一下儒释道三家的经典，比如南怀瑾的《论语别裁》，《大学微言》。
因为不知道你焦虑的原因，所以也没法提出针性的建议，但是看书肯定有用。
如果时间不足，也可以念咒《心经》，念观世音菩萨名号。开口念默念都可。