绝对能长！
①必须保证睡眠，千万不要熬夜，记住千万不要养成熬夜的习惯，对于长个子来说，多睡只有好处。
②尝试跳绳（稍微出一点小汗就够了，切忌超过30分钟），不要盲目去跑步，或者玩球类运动，因为那会使你的小腿变粗。
③如果有自慰习惯的，我真心希望你可以戒掉或节制，因为那是严重影响你的生长激素分泌的，很多男生长不高的最大原因就是自慰，女生同样也是。
④最好谈恋爱，因为恋爱中的人身体分泌的各种激素非常多，这也就是我们经常说的“恋爱中的女人容易渐渐长高和变苗条”。
相信我，我花了一年的时间从158长到164.一定要有信心，没问题的，必须要给自己列个长高计划才行。
23还攒一窜呢 多吃大豆类 含有蛋白质的 最重要就是锻炼 每天脚尖蹦蹦 祝你成功
有的人是见夫长。明白了吧。
可以试试打生长激素
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