1、自制力好的话，可以自己给自己定计划，比如第一天玩12小时，第二天11小时，逐渐减少玩的时间，并培养其它兴趣爱好，找点事做。2、自制力稍好，在不影响工具及生活的情况下，可以换成普通的手机。不能安装游戏，不能上网的那种。3、没有自制力，只能把手机交给你信得过的人，不用手机一段时间就好了。
可以把时间打发在其它东西上面，这样你就没有时间去玩手机啦
换个手机只能打电话发短信，哈哈
换个非智能机
找个男朋友戒了这坏习惯吧
