玩手机上瘾怎么办

玩手机上瘾怎么戒:
1.周末、节假日轻松出行，不带手机，和家人、朋友享受一下没有“第三者”的快乐时光。
2.上厕所别带手机。据统计，如果你不带手机进厕所蹲马桶，平均时间是2分钟；如果带手机进厕所，时间是15分钟以上。
3.手机远离睡房。不将手机带进卧室，或者放在触手不可及的地方，起床和睡觉前不把玩手机。
4.删掉应用软件。删除手机上的手机QQ、微信、微博、新闻、游戏等软件，这些应用是你上瘾的罪恶之源。
5.给自己买个手表。经常我们以看时间为幌子不停的将手机掏出来瞅瞅又揣回兜里，也许你什么都没看到，只是个习惯而也。
6.找点事情做。也许你太空虚和寂寥了，找不到感兴趣的事情来打发你的空虚时间，那么抽空去健身，找一本喜欢的大部头小说，下一部热门的影片，实际上打发时间有很多选择。
7.换一部非智能手机。买一部黑白屏，不能上网，只有通话和短信功能的小屏手机，以后你再也不会随时担心手机没电了。
8.对于在上学的青少年朋友，特别是高中及以下阶段的孩子，作为父母，应该坚决没收他们的手机。

谁都喜欢玩，但大人能控制住的时候，是因为要生存，要赚钱，要工作，而学生没有那么大的压力，就总想玩，以后会后悔的，既然你意识到了，最好的方法就是用一个老年机，只能打电话，发短信，根本就不能玩。这样就能控制住了。

其实，很多家长将着眼点只放在孩子的学习上。孩子的家庭环境缺乏玩伴，缺乏家长带领的活动（包括室内活动和户外活动），获得其他游戏的途径很少，而手机是孩子获得的很便捷的游戏工具，所以大多数时间，孩子不学习就会玩手机。

而家长一旦看见孩子不学习就很焦虑，再加上很多专家宣传要重视"网瘾"、玩手机会影响视力、发生颈椎病、性格孤僻……这让家长们本能地排斥电子游戏，青少年在这时即便正常接触手机等电子产品也会被家长们压制。

喜爱的事物遭到了家长的否定，这只会造成孩子的叛逆，让亲子关系更加紧张。于是家长们把孩子在正常青春期的所有反抗都归罪于手机和电子游戏。

小孩玩手机上瘾怎么办？