用气功学的角度看的话，身体里的气是不断积累和锻炼来调配身体的平衡。肺活量差不多就是这个道理，随着平时的不断加强体育锻炼身体素质和肺活量会越来越旺。总不运动的人因为身体没有这个训练所以一些小规模的运动就气喘咻咻。因此坚持体育锻炼的人身体会越来越好，像体操做到一定程度就不会觉得累了。加强体育锻炼对身体的柔韧性，协调性，肾，肝脏脾胃都是有帮助的。身体素质强促进身体的免疫系统，不容易生病。精气神，精气神，当你的身体达到一定程度，你身上的气质也会相应改善。喜欢运动的人普编都活泼开朗。况且身体是人的资本与基础，想要长寿和健康体育运动一定要坚持。至少每天早起时做点热身运动，也会减少身体酸胀，疲劳感。
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