我是健身教练，这样的此谈安排的好处就在于，可以让肌肉更好的得到休息，也有利于锻炼，但是效果的好坏，还要看你是如何的锻炼销耐的。最后祝你健身愉亏扒春快，如有健身疑问可以找本教练解答
有,练的时候还要注意重量，练完要有胀的感觉
在哪里报名了？我也想练练
这得看你是怎么个练法。
