如何缓解中考前压力

呵呵，我表妹今年跟你一样，也要参加中考。当年我没有参加中考只参加高考，但是也知道从初中升到高中是第一道必须跨越的坎坷，我就按我自己高考时候的感受跟你说吧：考试之前认真复习，按照之前安排的学习进度，不必特意熬夜或者再狂做题，把自己之前整理的一些知识，经常做错的，老是记不住的知识点再看看。补缺补漏。还有最重要的一点是，心态非常关键。当年我们高考结束后，有些平时成绩一般的同学成了黑马，有些平时排名靠前的都没有考好。所以，不要给自己暗示说好像会考不好之类的，就抱着一颗平常心，考试期间一定不要老是想着要是考不好怎么办？这个事情考完之后再说！现在就是一心一意准备考试就好！压力是因为怕中考失利或者考不上，其实心态真的要调整过来。自己的水平你自己知道，正常发挥甚至超常发挥都是有可能的，不要给自己负面的暗示哦！饮食方面也要注意。听听音乐，锻炼下都是比较好的放松方式。相信自己啦，你可以的！

想缓解压力有许多种方法，就像我们老师说的，只有真真正正放下包袱，你才会认真去学。首先你得明白自己的思想压力在哪里，然后去想办法解决它，中考虽然是人生一大选择，但是要调整好心态，你才不会有思想包袱，也就是说，是什么原因给你的压力呢？我想，大多数家庭家长都是一样，只要你努力了，他们也不会说什么了。把中考当平时测验去对待，发挥出自己的最佳水平，这才是最重要的！最后，祝你中考取得一个满意的成绩！

保持平常心 初三后面无非就是做卷子题海战 最多就是把自己缺失的知识 一些死知识弄好 考前不易太紧张会影响发挥 会的就是会的 要适当的放松自己 有时运动运动 看会电视 适当的玩玩电玩 电脑也行

很好的，利用两天时间，和家人一起找个环境好的地方去旅游一次，不要心疼两天的时间，两天的时间不会影响你考试成绩，反而会促进你考试发挥。不知道你是高考还是中考，高考的话，就跟好了。因为高中我就是在5月末6月初，去游玩的，回来心情愉悦，轻松应对高考，超常发挥的。考试心态很重要，知识占7成，心态可以占到3-5成，这个很关键的。不要给自己施加过多压力，自信点。

多运动(运动是非常有效的解压方法)
没事吃完晚饭下楼散步去
不要总是瞎想
考试没你想得那么恐怖
虽然复习考试会很累
但是还是要保证足够的睡眠时间
加油吧~
还有，实在感觉压力太大，跟老师多聊聊（找自己喜欢的老师聊天）
老师们对这方面还是很有经验的~
学妹(弟)，加油啊，我看好你