你这是一种心里病，叫什么我也忘了，好象叫忧虑症的吧，（你到这个也许又会你所说的那样，别紧张小事来的）还有都不清楚你据体的清况也很难说，还有我也不是专业的心理人士，如果还遇到这样的情况你试一下想起我今天跟你说的话照做照想，首先你要想起我今天讲的话，一、你要想这是一件小事…小事…小事…（慢慢的在心里想慢慢的平息下来自己的情需）如果不行的话就用二、深呼吸，跟你心里想的小事…小事一起慢慢的安静下来慢慢的让深呼吸转到成成正常呼吸。（深呼吸是缓解心情的好方法，但是我看很多人只会叫人深呼吸，那是错的，我个人觉得深呼吸要用三个部位去做出来的才有效脑、鼻、心。用脑去想：往那事的好处去想。用鼻子去呼吸：当然深呼吸不是叫你大力的去呼吸你要轻轻的大口大口的呼吸慢慢的呼吸。用心去感受：感受气被你吸进来了，但是又被你喷出去了，感觉吸进来又喷出去得越来越平和下来了。在然后呢因该会好点吧！不管上面的方法行不行都要做这不就是想办法解决你遇到的问题，希望以上对你有效把，在不行就看心里医生吧。
总的来说、是太在乎了！我有时候也是这样的啊！事情发生了、感觉自己很没用，会对这些事情产生无力感！现在我才发现，有事情的话，找个人讲讲、其实可以减轻压力的！和朋友之间产生矛盾了，讲清楚就好了！主要还是因为太在乎了！
希望对你有用哦！嘿嘿~~
人都是无形中注意自己 包括别人心中的自己形象 其实你想想你的心中是怎么想别人的 就会明白在别人心中也会这么想你的 你也会在无意中评论这个评论那个 可是转过头就忘了 所以不用在意 别人也不会一直记得的 永远记住 没你地球一样转 你在别人心中是不重要的 别人也都和你一样想自己呢
这需要你自己的毅力和自信,我也是如此,可能和经历的有关,想法找出弊端,多笑,开心点或许会慢慢好起来,吃点药调节下,比如复方丹参丸,养血安神丸,霍香正气丸,真诚的希望你走出来
学会承受 做一个内心强大的人 加油吧 相信你 你需要鼓励 自己激励自己
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