日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.
指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
可能你晚上睡的太晚了,要嘛睡了就是老是想事,一直到很晚都睡不觉!这样第2天早上当然没有精神!
你晚上睡得可能真的比较晚而且睡眠质量也不好吧，还有就是你对第二天的生活没有兴趣所以没有激情，不如提高自己做事的效率，每天抓紧时间完成自己该做的事然后早点睡，每天定时睡觉，一般晚上11点睡比较好，睡觉时什么也别想，另外早餐吃顿好的，以满足自己的胃口来犒劳自己，可以激发自己一天的干劲和情趣～
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