我的经验 ：绝对真实 骗人是孙子，我以前也想练后空翻但是因为害怕不敢翻，又一次拼了一次差点把腰弄断，以后就不敢练了。六年后我决定在拼命翻一次找了一个同学在一边看我，在草地上集中精力 一次就成功了。既然你会鲤鱼打挺 和手翻那就好办了 其他的条件仰卧起坐我只能做六十 腰部韧性关系不大，因为后空翻的时候要首先向正上方垂直弹跳然后向后旋转，记住动作一定要连贯。最重要的一点是不能害怕 一定不能害怕 把全部精力集中在那一瞬间 。 不过这是我的方法 可能不适合你 希望对你有用。
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