如何练习鲤鱼打挺 然后翻筋斗 连翻 多翻呢

先练鲤鱼打挺是前空翻的基础。
这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。
鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难。
鲤鱼打挺成功了，前手翻也不是难事了，很简单。要有胆量但要注意安全，需要垫子之类的保护措施。
前手翻熟练了，就可以尝试前空翻了，需要很好的弹跳能力，肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用。
起始鲤鱼打挺练成功了，空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的。关键是腰腿力量和谐条

上面的运动当然我适合你啦,我是个习武的17岁身高和你差不多,你说的动作除鲤鱼打挺会了很久之外你说的翻筋斗,我会后,前,侧翻,后手翻今年才学会的,只要你基本功好有信心一定能学会的.你所说的倒翻我不明,平时你多练倒立,下腰,前手翻,侧手翻,鲤鱼打挺这些不用人教都学会的,我都是自己学会的,会了好几年啦,这些很简单,你把双脚举快一点,腰用力向上挂,同时双手用力推就行了,练熟了你可以不用手推地,直举腿起,平时多练腰力. 有问题可以问我啊?

我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可以做的更好些.做后空翻最重要的一点是摆腿速度,你可以跳的不高,但摆腿一定要有速度.另外,刚开始做空翻是不能自己做的,那样太危险了.要两个人先一左一右抓住你的衣服和裤子,你跳起来后他们帮你增加高度和翻转.等你知道自己翻转做动作了.旁边的人就不抓你了,你跳起来自己做动作,他们只在旁边帮着拖一把.然后是一个人站在旁边保护你,但要求你自己能独立完成动作,否则很容易摔到,没学会的时候也不要轻易的换地方做,原来再哪做就一直在那个地做,不然你会找不到方向感的,我就吃过这个亏.最后是脱保,你就可以自己完成动作了.
后空翻的分解动作是:

一.双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度.
二.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒.
如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下.
三.跳起,到最高点时抱膝,要求身子要正.
四.在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.做的时候精力一定要集中.

这些动作都是速度要求很高的动作，所以你想练好标准，最好要有师傅。第一你要练好倒立，手有力量才可以保证你不受伤，第二腰，腹肌肉力量要好，隔一天做俯身两头起，仰卧起坐，收腹跳等。次数吗不要太多要高质量30以内就行了，最重要的是一个动作做到顶时有一个加速的动作，一个月准行，

不要你分，鲤鱼打挺简单，在往后有点难，并且还有危险性，最好去专业的健身俱乐部或者是体操暑假班都可以！自己练容易受伤，在网上有计划也没用啊，必须要通过科学的教程和专业的指导才能做到不受伤、练的又快！忠言逆耳