怎样忍住眼泪，遇到委屈总是想哭，怎么办？

1、仰望天空

把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。

2、绷紧肌肉

当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别蹦太紧了。

3、调整呼吸法

可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次。

4、转移注意力

这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用，忽略对方的话语，想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的，反正不要把注意力放在说话人的身上。

5、调整思想

如果别人用你的缺点来攻击你，让你觉得伤心想哭的话，就要调整自己的思想了，那些不必要不理解你的人说的话根本不需要放在心上，只会伤了自己的身体，想想自己的优点和好处，也不需要与这些人争论，因为他们根本不值得

6、运动

运动可以提高多巴胺，如果是因为失恋、挫折、困境等问题而想哭的话，就可以去运动，不仅可以把负面情绪发泄出来，还能锻炼身体，一举两得

7、倾诉

悲伤的情绪要说出来，找朋友出来聊天倾诉，让朋友开解，这种方法比较适合想哭但是又没有要哭出来的人

记得曾经看流星花园的时候，里面的花泽类说过这样一句话，只要倒立，眼泪就不会流出来，虽然只是一句戏文，但能从中找到一些隐喻的含义，就是说遇到难处，要学会自己添伤口，坚强一些
不过，每个人的性格和个性都不一样。有的人性格刚强，遇到事情想着怎样解决；有的人性格脆弱，遇到事情，总是觉得委屈想哭
其实这是一种心理平衡的调整方法，所以不必特别介意或特别忌讳，只要顺其自然就好
如果实在不喜欢自己的眼泪，就在遇到事情的时候，想想别的，不要纠结在这一件事身上，分散精力眼泪或许就能止住了

在眼泪落下的瞬间转个身掉个头离去，保护好自己别让自己受伤，留下简单的身影，留住记忆中的深情，忘记过去的伤痛，让自己坚强起来，忍住悲伤，勇敢的面对一切，擦去你不小心滴下的泪水，装作一切都无所谓，然后再将它统统赶出你受伤的心扉，不愿承受就把他忘记，当做是一场伤逝罢了。要记住，人要是有志气，就绝对不会忘记曾经受过的耻辱，含泪播种的人，一定能含笑收获，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人，要知道，没有人值得你流泪，值得你流泪的人是不让你流泪的，要相信，有些东西从一开始就注定要结束，你知道吗，其实一秒钟也可以是全部，一滴眼泪也可以是一生。我们生活在感恩的世界里，应该，感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增长了你的见识；感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的实力；感激斥责你的人；因为他助长了你的充慧；感激所有使你坚定成就的人，使你得到了真正的幸福和快乐！
请采纳。

委屈的时候还是应该坚强。
也不一定要忍住眼泪。
在没有人的时候也是可以哭出来。
多经历一些也会变得坚强，
就会忍住了。

人的一生多多少少总会遇到不顺心或不开心的事，更让人痛心的是被人误解，受了委屈还没人诉说，还要强行忍受着，再多的苦水也只能往肚里装，你再坚强委屈的泪水总是在眼框里打转，总想大哭一场来释放一下，我想可能每个人都能感受到这种强忍克制自己情绪的痛苦，在这种情况下，我们首先要有思想准备，好好想一想当遭人误解，受了委屈我们应该怎样应对，因为我们每个人进入社会肯定会遇到这种情况，所以最好的状态就是笑着对面，你没错就别怕，身正不怕影邪，脚正不怕鞋歪，别人误解你总是暂时的，总有一天会还你清白，让误解你的人自己去想，当他想明白了就会觉得你是一个了不起的大度人，说不定你们以后会是很好的朋友，这就是我的看法！