电子产品所辐射出的的435-480纳米波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，不仅会引起视疲劳，导致视力下降，还会影响睡眠质量。
现在市面上有很多防蓝光辐射的产品，像防蓝光膜、防蓝光眼镜等等，但毕竟治标不治本，所以最重要的应该是避免长时间盯着手机、电脑等电子产品，最好每半小时休息2－3分钟，防止视疲劳。
另外，由于叶黄素可以过滤蓝光，保护眼底视网膜免受伤害，平时也可以考虑多吃点含有叶黄素的蔬菜、水果等。但是这些食物的叶黄素含量并不高，所以通过食补难以满足身体需要，建议离不开电子产品的人可以口服叶黄素补充剂来保护眼睛。这里推荐来益叶黄素咀嚼片，每粒叶黄素含量有10mg，每天一粒就能满足人体需求，很适合长期使用电子产品办公或学习的人群。
这个问题问对人了，蓝光伤害眼睛是波长在415-465之间的蓝光波段长时间刺激眼睛导致的一个疲劳损伤过程明白了吧，情况就是这样的情况，事情就是这样的事情，所以需要带光蓝光眼镜护眼这样才能缓解眼睛疲劳
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