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晚上睡觉时间和早上起床时间分别为几点最好？
晚上睡觉时间和早上起床时间分别为几点最好？
2024-11-20 07:22:23
推荐回答（2个）
回答1：
10点半睡觉
，11点就会进入深层次睡眠，而11点正好是内分泌调节的时间，早上7点起床，我觉得这是最佳睡眠时间……
回答2：
22点22分睡，早上7点左右起。
睡好了，对皮肤很有好处
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