香蕉的热量高吗?吃多了会长胖吗?

1、香蕉算不上减肥水果但可以吃，什么食物都不能过量的，必须科学的看待这个问题每天不要超过摄入的量应该没什么问题。
2、人体每天摄入水果200克，100克香蕉各种营养成分如下能量93克蛋白质1.4克脂肪0.2克碳水化合物22克，膳食纤维1.2克VA10微克，钙7毫克磷28毫克钾256毫克铁0.4毫克锌0.18毫克。
3、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
4、民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

香蕉生于生长于热带地区，它的热量也是非常高的。香蕉是非常好吃的，而且吃到香蕉之后就会让人非常的高兴，就像是吃过糖果一样，但是我们在吃香蕉的时候一定要适量吃，因为香蕉是高热量的水果了，它虽然是高热量，但是也是可以清理我们体内的垃圾的，如果像是不需要减肥的人士，可以多吃一些香蕉的，减肥的人来说，可以吃半个或者是一个，但是不能过多的吃。香蕉它的热量不会让人增胖，但是如果吃太多的话，就会让人长胖的，对女生来说，吃香蕉还可以保护我们的子宫。我们在吃香蕉的时候，像是有肾炎或者是肾功能不好的人，是不能吃太多香蕉的，它不会消化，香蕉里面有很多没这些元素，可以让我们人体补充营养，如果吃太多的话，就会让身体的成分升高，所以造成肠胃的紊乱，还会让自己的心情变得忽好忽坏的。香蕉是热带的水果，但是为了方便运输的时候摘香蕉，不是等它熟了再摘，是它青皮的时候就会摘下来了，最典型的就是老人吃过之后是可以排便的。我们在吃香蕉的时候不能空腹吃，香蕉中有很多美成分，镁是心脏的成分，对控制心脑血管疾病有作用，空肚子吃香蕉会使人体中的成分甚高，不利于人的健康，如果是体寒或者是胃不好的人不能多吃香蕉，香蕉消化是非常慢的，对胆囊也是不好的。成熟的香蕉里面有果胶里面也有苹果素，吃多之后就不会容易消化，香蕉里面有无机盐，它可以降低人的脂肪，如果吃太多的话，反而它的效果会不好，香蕉它的种类也是非常多的，在热带地区种类也高达十好几种的，所以我们在吃香蕉的时候一定要选一下它的品种。

香蕉有很好的通便作用，对于爱便秘的人来说是可以很好的调节，香蕉对身体的健康也有非常多的好处，并且它含有丰富的微量元素，对身体具有着保护的作用，经常吃香蕉是不会让身体发胖的，因为香蕉的热量是比较低的。再加上香蕉当中含有的膳食纤维以及各种维生素，这些对于减肥的人来说都是非常不错的选择。所以想减肥的人不需要担心，吃香蕉是不会发胖的，但是所有的食物都是要适量的，不要过量的吃。接下来跟大家介绍一下吃香蕉到底都有哪些好处。1、经常吃香蕉是可以预防血压，并且还可以有降血压的作用，因为香蕉里面含有的钾元素可以降血压。2、香蕉还可以提高身体的免疫力，香蕉里面的蛋白可以增强身体的机能，而且香蕉中的蛋白质是非常好吸收的，可以被肠道直接吸收，同时相交，还有着抗癌的效果。3、香蕉润肠通便的功效相信大家都有所了解，因为香蕉里面丰富的膳食纤维能够很好的促进肠道的蠕动，增强胃动力，这样就可以帮助人体排便，改善便秘。4、减肥的效果是不错的，因为先交的卡路里是比较低的，所以如果一天可以吃一根香蕉，就会有很好的饱腹感，这样就可以起到减肥的作用。5、香蕉可以保护动脉，因为香蕉中的钾元素除了可以降血压之外，它还可以对血管起到保护的作用。6、香蕉对缓解抑郁也有非常好的效果，因为香蕉是可以帮大脑产出血清素，而且这种成分可以让大脑更加的兴奋，它可以使人变得很快乐，能缓解抑郁和不开心的情绪，如果心情不好吃一根香蕉就会有非常明显的改善。

香蕉的果糖属于快速吸收的糖分之一。在人体运动疲劳后快速为人体补充能量用。但是也有限度，一般正常人一次吃一根足够了吃多了，会形成血糖不稳，发生疲倦的现象，吃多了，肯定会发胖。热量在水果中算是高的了。

热量：91 大卡（100克可食部分）碳水化合物(克)22.00 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)1.40 纤维素(克)1.20
香蕉营养高、热量低，含有磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也多，是女孩子们钟爱的减肥佳果。