首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃
的越慢就
越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水
，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
注意饮食，多做运动！
我推荐你喝，桑叶粉，早晚个一次，每次10g，不仅减肥，而且对皮肤又好
大的超市里应该有卖，没有的话可以在网上订购，好像有14元250g的！
还有如果你能受的了，可以尝试一下，香菜泡水，就是把香菜洗干净，放进杯子里，开水冲泡，很去油的！（呵呵~~不过我就没忍受的了那种味道）
推荐你买《女刊》看看，上面有很做减肥的办法
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动多喝水少吃油
腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减
肥
成功
其实我觉得减肥靠的就是毅力,如果你想要又完美的身材一定要能受饿~~~我也是减肥的人,我每天早上吃酸奶和鸡蛋(或者是牛奶和鸡蛋)中午要吃的好一点,吃一些鱼虾蟹之类的食物,晚饭尽量少吃,我就会吃一下水果(或者是玉米)OK~加油~~GO
GO
GO
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024