早上起来能不能空腹喝水？第一杯水该怎么喝？

许多人有早晨起床空着肚子喝冷水的习惯，大多数都觉得早上起床后空腹喝水对健康有很大好处，但最近有一种说法表示长期空着肚子喝冷开水，会导致身体无力，记忆力下降，生育功能也会受到影响。

其实这种说法不够准确。水对气血运行非常重要，早晨是阳气上升的开始，此时空腹喝水可以刺激蠕动，防止便秘，但如果喝凉水，脏腑的阳气就会产生一种不好的刺激，长期下去危害健康。建议早起后喝温开水，即开水自然冷却到30℃~35℃，一般喝时不热口，肠胃能不感到刺激。与凉白相比，温开水与体温接近，容易被人体吸收。需要注意的是，早晨空腹喝水不能喝太多，一杯就差不多可以了，想要达到的效果也可以达到了，否则胃肠道负担会变得更加严重，从而阻碍食物的消化。

那我们早上到底应该怎么喝第一杯水呢？

1.不能喝淡盐水

这个说法其实存在一定的争议性，很多人觉得喝淡盐水是可以的，其实早上起来空腹喝盐水是不好的，早上起床的人血压偏高，如果空腹快速喝一杯淡盐水，会加速血压的上升。生理卖顷学家的研究认为，人们在整个晚上的睡眠中不喝水，但是呼吸和出汗正在进行中。这些生理活动必须失去大量水分。当他们早上起床时，血液已经变成一种浓缩状态。在这种情况下，饮用开水能迅速稀释血液，缓解夜间高通透性脱水。然而，饮用轻度盐水会加剧这种浓缩状态，使口腔干燥。所以早上喝淡盐水是不科学嫌则的。

2.喝温水

什么是温水呢？温水就是开水自然冷却至30℃~35℃，一般不熨烫口，肠胃不受刺激。与凉白开中者陆水相比，温水因为其接近体温的这一特点更容易被人体吸收。需要注意的是，早晨空腹饮水不宜喝太多，一杯足以达到想要的效果了，否则会加重胃肠道负担，阻碍食物消化。

记住了哦，每天早上起床后，来一杯温开水哦！

空腹可以喝水的，最好是早上起床后喝一杯温开水，或者是喝一杯蜂蜜水。

早上起来当然可拿陆以空腹喝水，建议大家可以喝蜂蜜水或者淡盐水滑敏贺，这样能够有效的促进我们的肠蠕动，帮信派助我们身体排出垃圾。

早上起来可以空腹喝水，不能喝太多，温开水最容易被人体吸收。一杯肆春搏就差不多，否则会加重胃肠的负担。一般第一杯水不能喝淡盐水，因为早上起床的人血压偏高，如果空腹喝淡盐水会加速森枣血压的上升裂祥，会使口腔干燥。所以早上不能喝淡盐水。应该喝温水，温水就是一般不烫嘴，肠胃不受刺激接近体温，容易被人体吸收。每天早上起床来一杯温开水就可以啦!

可以，喝水是不限制是否空腹的；喝温水，因为温水能够暖胃。