经常喝枸杞泡水好么?

吃枸杞有哪些好处呢

枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。但湖北省中医院主任药师张跃军告诉记者，从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。张大夫提醒，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

我也经常喝，好的．枸杞具有补肾生精，养肝明目去疲劳，易颜色，变白，明目安神等作用的

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞一年四序皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改进体质，利于就寝。但要留意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，得当与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼太过的电脑族尤其得当。冬季枸杞宜煮粥，它可以和种种粥品搭配，对付女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜滋补肝肾，养肝明目标成果。以是你可以喝不会有任何影响。