跑步机的减震效果不好，膝盖才会疼，市面上很多跑步机不注重稳定性和减震效果，亿健的减震做的最好，建议试试亿健的跑步机，另外初学者跑步机不要使用太久，一个小时左右就好了。
有几个可能：
1
跑前没有做好
热身运动
2
也有可能是速度与自己的基本实力不符，很多跑步新手，刚跑步的时候会把速度加到很快，但是还是建议按自己的真实实力来跑，没关系的，稍微慢一些总比把腿跑坏了好
3
跑后没有做足够的拉伸来放松
当然，也可能有其他原因。我能提供的就只有这些了望采纳。
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