哥们，你看看你左手的中间，如果能塞下去你的手指头就说明能长高，不用宽亩担心，不要练仰卧起坐和俯卧撑这种缺氧的运动，建议用杠铃来保持自己的肌肉
还有，游泳是能最好刺激你长高的运动了。听说可以能把骨慎尘森骼拉长。或者你兄巧家有钱去买穿山甲或者野生甲鱼吃，穿山甲貌似吃一个增快长高3LM 甲鱼3只1LM。。。。望采纳~~
拉伸运动有助于长高。只要保持一定的运动量，以前的肌肉就不会消失
说真的想长高就要加强锻炼，最好拍谨明是晌衫篮球。足球尽量少踢。。打篮球可以锻炼我们的弹跳力，袭告有利于长高的，同时还可以增强我们身体的灵活度。。。我一个同学高三的时候才167，在大学打了一年篮球，寒假看到他时就177嘞。。。。着实把我吓了一跳、、、、关键他老爸171，老妈才160啊、、、、你现在还小，只要不是爸妈的身高过低是有极大可能长高的。。。加油啊。。。希望能帮到你。。。
一周4到5天连续练习
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