我不善于表达，憋在心里好多话不知怎么说，有种要疯的感觉，谁能告诉我怎么办?

咳咳咳咳
这有一部分是性格，天性使然。
本身就是一个安静的，不善于表达的人，这个因素就占据了主导。
我建议你可以，先从，朋友之间的聊天话题和决策上入手，
从小小的事上开始发表意见，然后，日积月累，表达能力会提升。
还有，学生党，就从上课回答问题开始。举手发言，朗读课文，

望采纳

我也会遇到同样的问题，憋在心里确实很难受，我会找我的朋友聊聊当然他一定要是一个可以保守秘密的一个人，如果你遇到的事情是会让父母担心的话我觉得不要和父母谈不然他们也会担心你的。当然你可以找东西发泄一下比如枕头什么的。如果不能面对其他人表达的话你可以那把椅子想象有一个人，你可以对“他”说，这是我上心理课的时候学的~！希望对你有帮助~！(*^__^*) 嘻嘻，心情要好起来哦~！

不要太给自己压力呀，每个人都会有这样一个时候，有点崩溃，不知道该如何是好。
没关系，这都是很正常的，不善于表达的话，可以先练习着写日记，把心情、心事都写进去，你会发现，就如同找一个朋友倾诉一样，心里会舒服的多。
你的压力让我有点紧张，一定要好好爱惜自己哦，找对方法，只要是自己喜欢的，哪怕是玩会儿游戏都没关系。
多结交些朋友，同他们的相处会让你慢慢自信，也要变得大胆勇敢了。

那你是想要表达还是不想要说出来？是想要说出来却又不知道怎么说还是想要说出来却不知道该如何描述？你可以先用笔写，慢慢写，写好了背下来表达出来，或者直接用纸表达，，还不行你就找个知心的朋友，让他帮你表达吧，

喜欢唱歌么？一个人去KTV点上自己喜欢的歌，狂唱一下午，或者去爬山、去郊外散散心。
蹦极等惊险类户外活动，缓解缓解苦闷，给自己壮壮胆。（还是要注意安全的哈，受伤了便得不偿失了。）
然后，待心情缓解了，你最好找个最好最信任的朋友，把你所想所念都告诉他。现在不是很流行在网上找个不认识的网友一倾为快么？个人不建议这么做，这样除了给你带来暂时的精神安慰、不能有多大帮助。甚至有些喜欢恶搞的孩子，会四处“晒一晒”别人的秘密。
不善于表达只是你自我的认知，上帝赐予我们一张嘴，除了吃饭，打Kiss、更重要的是交流啊，人呢，天生就是扯白的人才。相信自己，加油。