你术后一直在练习弯腿和抬大腿训练，是很好的功能锻炼方法。看你的进度，可以恢复原和健侧一样的，掰腿时要慢慢用力往大腿拉，到疼不可忍了定住一分钟后放松，反复这样锻炼，效果好。肢具和石膏都不需要，现在是功能锻炼的时机。胫骨平台骨折钢板内固定术后3个月负重，本人根据临床经验是早了点，最好还是扶拐杖患肢不负重，活动也会加快骨折愈合，延至术后4个月拍片决定负重，以免平台有1－2mm的塌陷，导致日后膝关节过早退变、创伤关节炎出现。请放心，相信医学，你能很快康复！
平台高度差有0.5mm不算太严重，高度差过大容易得创伤性关节炎，避免过度活动吧。
现在手术只有一个月，骨骼基本成型，但还不特别结实。别过早拆除护具
继续锻炼肌肉力量和关节活络吧，弯曲过了90度就好练了
循序渐进，手术都熬过来咯！急容易反效果！
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