如何保持积极情绪，克制消极情绪

- 保持积极情绪的第一步是学会控制自己的情绪,不乱发脾气。当你真的忍不住,不要开口,保持冷静,分析原因。

如何保持积极乐观的情绪
当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！把消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。

要学着调整自己。生活是面镜子，你对他微笑，他也会对你微笑。生活的种种都会有不如意，那都是悲伤的源泉，但悲伤不是我们生活的源泉。是人都逃不出生活，也就逃不出悲伤，他不可避免，但我们不能任由自己悲伤，那样会转入生活的绝境，要学会自我调整，自我控制，学着自我长大，自我成熟。
人之不如意十之八九，可见悲伤占了人生的绝大部分，但绝不能占我们生活的绝大部分，放开心态，多与人交流，多锻炼，多出去走走，都是转移悲伤的好办法。

永远的告诉自己：还没有结束，谁都可能会胜利···

多想想开心地或是好的事就OK了