以高热量的食物为主,体积小,容易携带,不易变质的包装食品。比如巧克力、牛肉干、各种肉罐头、各种口味的压缩干粮,带一瓶维生素片和食盐。要携带足够的饮用水,最好带上净水药片。
为了安全,首先是应急物资,比如通讯器材,食物水是比不可少的,再就是干货比较好,携带方便,使用也方便又快捷,比如牛肉干,压缩饼干一类的。还有就是结伴而行,这样也有个照应。
短期活动无所谓 能量密度大 营养多样化即可。例如压缩饼干 牛肉干 如果长期活动 必不可少的是盐。主食前期可以是饼干和大米 后期需要自己发掘甚至耕种(地瓜什么的)肉食各种肉干 后期可以捕鱼 。注意带一些消炎药
要带上压缩饼干,牛肉铺,巧克力,罐头,土豆之类的高热量食品。