减肥可以不吃米饭吗？

这是不可以的，大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明稿余目、止烦、止渴、止泻的功效。不缺扰吃米饭的话会营养不良，还会反弹，更会伤键扮滚害心和脑这两个器官的。

大家就觉得只要吃主食，就会影响到减肥，实际上从营养学角度来说，减肥的策略，是限制总能量，当你完悉局码睁哪全腊歼不吃主食的时候，就特别容易饿，也可能会导致一些营养素的缺乏，得不偿失

不可尘辩以。正所谓人是铁，饭是钢，少吃一顿饿得慌。减肥可以逐步减少米饭的食用量，减少油腻食物的涉派瞎缺入，坚持运动，即使出门走几圈也会收到意想不到的效果，事若成必贵在坚持。减肥神庆不吃米饭，会使自己体力不支，精神无法集中，给自己内心和身体造成很大的伤害。许多无缘无故就昏倒在公共场所的例子，举不胜数，还是引以为戒吧！

老有粉丝问我耐禅减薯坦肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。昌手尘

当然可以不吃米饭了呀可以多吃菜和一些水果，但是菜肴也要淀粉尘冲和碳水化合物含量低的，也可以派樱歼用谷物代颂竖替米饭或者做一些粗粮饭。