什么是外家功，什么有是内家功

其实对于传统武术而言功夫是不分内外家的，之所以称“内外家”是从武侠小说作家那里传出来。有很多人都认为内家以练气为主，外家以练外壮为主，其实懂得传统武术的人都知道，习武都讲究内练一口气外练筋骨皮，无论任何武术流派都离不开这内外兼修的内涵。如果一个人只练习气功而不练习实战硬功那只能说他练的是养生术而不是武术；如果一个人只练习外壮之法而不练习内功，从传统武术的角度这又叫做“伐生运动”这又不符合我们传统武术的宗旨，中华传统武术讲求的是“养练结合、内外兼修”。就拿很多人都知道的太极，训练的时候都是软绵绵的，其实这只是表面，历史上很多成名的太极大师都是在背后练习硬功的，比如杨露禅就经常练习墙上揉石球以及抖大杆等这类的硬功。再比如八极拳，很多人都看其表面凶猛凌厉、爆裂异常，其实它内在也有练内气的部分，比如蹲桩、易筋经以及柔身功法等。所以说没有办法单纯分出内家外家。 还有一点是大家容易混淆的，这也是从武侠小说那里杜撰出来比如少林派代表外家拳，武当派代表内家拳，其实这也是错误的，少林派拳法特点是刚猛，但其内在也有练气部分也就是静功部分。而武当派拳法特点也确实是后发制人以守为攻，练内功部分就会多一些，但武当拳法也包含大量的外壮功法。所以对于传统武术来说任何一个流派都讲究内外兼修，这也是我们中华武术与外国搏击术区别之一。

解释方法很多。一种是道家的是内家功，佛家的是外家功，还有一种从内到外的是内家功，从外到内的是外家功，而从我的练功感受和对武术的理解来看，内家功夫通常不主张，强大的攻击力，而外家的则注重攻击力，内家的武术很多都是从构建稳定的基础架开始的，比如陈氏沉肩坠，武当的蛇形步等等，比较注重从人的薄弱处下手。而外家则更注重攻击能力，简单的招式短时间内奏效，比如八级的攻击手法。小洪拳，等等。