特别怕人怎么办 特别是一个人走在路上 总害怕有人会看我 浑身不自在 有朋友在一块就还好可以

1、找到心结所在，试着冥想
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。
2、运动
运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。
3、哭泣
很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑，很多人说，爱哭的女孩最好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。
4、找心理医生
抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。

你这是社交恐惧症，必需找个心理医师看看，这症状其实没什大不了的，把问题给你说开了也就好了。
听我的，跟父母说说，让他们带你去找个医师诊断你的病情，找到问题的症结，开导之後就没事了。(别怕看心理医师，这在台湾是满平常的事，也没什麼丢人的，文明病而已)

从侧面反映出你的不自信，多读读书，多出去走走吧，先到人比较少的地方，去看看风景，然后试着去帮助别人，帮助的人多了，你就会发现原来自己也可以帮助到别人，就会慢慢的建立起自信了

我有的时候也是这样的状况,害怕一个人走,可是人总是要长大的呀,然后也不会一直都有人陪着自己,要学会自己一个面对生活,我每次一个人的时候就会戴上耳机听歌,会好很多.

心理疾病，去看看心理医生吧